運動と無縁の人生を送っていましたが、スクワット始めました。

「とにかく体力なさすぎてヤバイ」と常日頃から危機感を感じていました。

カメラを持ってうろついたり、イベント行ったりするときはアドレナリンが出ているのかそこそこ大丈夫なのですが、帰ったらとにかく眠くなる。全く体が動かなくて、何もできないんです。

仕事で外出や出張が続くと、ブログも絵も描けない! というかパソコンすら開く元気がない!!

2016年の抱負で挙げていた通り、体力作りをするべきだと考え……

そこで、スクワット始めることにしました。

なぜスクワットかというと、外出しなくていいからです。家に引きこもっていたいのに、体力づくり以外で消耗するのは嫌で……。

ネットで「正しいスクワットのやり方」「姿勢」とか調べて、いざスクワット!!

1日5回のスクワットで……

運動とは無縁の人生だったので、膝とか痛めるのが本当に怖かったんです。なので、5回だけ、することにしました。

5セットじゃないですよ。1日、5スクワットです。

翌日。お尻から太ももにかけて、筋肉痛。

続くかとても不安になりつつ、筋肉痛の日はスクワットをお休みすることにしました。無理しないのがモットー。

2週間後

経過としては、1日5回→(筋肉痛でお休み)→15回→(筋肉痛でお休み)→15回を2~3日に1回→20回と増やしています。今は、15回を1日2セットしています。

変化としては、

  • 足がむくみにくくなった。
  • 疲れにくくなった。(具体的には、出張から帰っても動いて記事が書ける程度になりました)
  • 頭痛が減った。(因果関係は謎)

スクワットの効果か全く謎ですが、とにかく、「仕事の後でも創作活動!」という目標をクリアしたのでとりあえずよしとします!!

何が一番感動したって、

「15回スクワットしても筋肉痛にならなくなったこと」です。

趣味に没頭するにも体が一番大事なので、無理なく体力をつけていきたい。

本当はスポーツクラブなんかでプロの指示を仰いだ方がいいのかもしれませんね。私くらい運動に無縁な人のスポーツクラブの日記とか、あれば参考にしたいところです(笑)

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